Mindfulness

 Mindfulness

La traducción más común es Atención Plena. Supone la capacidad de estar presente, de volver continuamente al aquí y al ahora, de aceptar activamente lo que está sucediendo en este preciso momento.

Aunque la mayor parte de nosotros creemos tener bajo control nuestra atención lo cierto es que atendemos a nuestros pensamientos sobre el pasado o sobre el futuro y no nos permitimos fluir en la experiencia tal cual se está dando, sin juzgarla.

Mindfulness es una manera efectiva de reducir el estrés y sus síntomas físicos y psicológicos, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general de quien lo practica.